最近不知是氣候的關係,還是季節變化?發覺身邊憂鬱症、躁鬱症、脾氣暴躁、情緒傷害的人特別多,而本來有這些症狀的人,就更加嚴重了。情緒的確影響一個人甚鉅。所謂“Hurt people hurt people.”受傷的人就會傷害別人!不止自己痛苦,更會影響身邊的人,尤其是最親近的配偶或孩子。情緒傷害是我們生活中一個隱形殺手,它謀殺了我們的快樂、自在、人際關係、甚至身體健康。有一位作家30歲得高血壓,50歲得心臟病,後來才知道,真正原因是情緒傷害!他改變想法、做法之後,病就不藥而癒了。

怎麼知道你自己或別人可能有情緒傷害?有一些症狀是你要留意的。

 

情緒傷害的症狀與起因:

見不得別人好(批評、自卑、心酸、嫉妒、忽略)、情緒起伏很大(一下很興奮、一下很憂鬱)、易怒、過度關注自己、過度偏執公義(憤世嫉俗、總覺得不公平)、強詞奪理(狡辯、找理由)、人際關係障礙、孤獨、不信任人、常誤解曲解人、非常在意別人對自己的看法、極敏感緊張、不喜歡自己、不喜歡別人………..。

如果你有這些症狀的某幾點,要思想看看,你的情緒是否受傷了?你的生長背景是否經常不受肯定?被貶低?

造成情緒傷害症狀常起因於成長背景心理受傷,比方:有強勢的父母親,幼年常常受到壓抑、責罵或貶低、否定;低成就的學生,被老師同學輕視;身邊太多負面批評—-太胖、太醜、太笨、太矮 …….;家境貧窮,常遭欺負;諸事不順,挫折失敗;在婚姻中常被配偶看輕、虐待,配偶背叛;配偶強勢、忽略、冷落……。因為這些經驗累積造成情緒受傷。

 

如何避免受傷?

首先,要為自己「劃界線」!每個人的生命、生活都有界限,就好像房子一樣,每一棟房子都有籬笆、圍牆來標明清楚的疆界。我們不能跨越別人的房屋範圍,不能越過別人的領土產權範圍。如果,每棟房子都沒有清楚的標界,每個人都可以隨意進入別人的產業,不受約束,情況將會一團混亂!因此,我們常會看見一些房子外面豎立告示牌,警告你,這是私人產業,或是內有惡犬,非請勿入。

情緒也是一樣,當別人侵犯了你的情緒或甚至身體時,你一定要提出警告,發出警鈴,讓對方知道他已經踩到你的界線了。所謂提出警告、發出警鈴聲的意思就是:你要適當表達出你的感覺(你生氣了、傷心了、你不接受、你被冤枉了………或明白告訴對方你不希望下次再如此、),讓對方有所警戒,他已經越線了,會產生一個越界的後果。

我輔導過許多婦女:情緒傷害的、受虐的、被言語暴力、肢體暴力的,常會造成一種惡性循環,皆因當事人沒有劃界線,虐待人的一方就肆無忌憚的持續施暴。有些婦女則採取退縮、憂傷、哭泣、傷害自己…..等不當方法,導致對方更變本加厲。

其次,是「肯定自己」!我們永遠無法掌握別人,但可以掌控自己!別人可能無法控制的還是會傷害我們,但我們要起來捍衛我們的心田!!我們要學習鍛鍊我們心靈和情緒的肌肉!天天鍛鍊!持之以恆!就是,不管環境如何、別人對我如何,我都決定要快樂!要成功!決定要努力、精彩地過每一天!而且要天天對自己說:「我是寶貴的、美麗的、聰明的、被愛的、幸運的……..」別人不讚美你,自己讚美自己!別人不肯定你,自己千萬別看輕自己!你的生活,要把它抓在自己的手中,千萬別毀在別人的手裡!

還有,要找「情緒抒發管道」,不要封閉自己、離群索居。譬如:找朋友訴訴苦、想對策、彼此安慰扶持;或出去散散心、培養興趣(畫畫、跳舞、音樂、讀好書、旅遊………);擴張你心靈的境界,找一個好的信仰,在信仰中尋求心靈成長。

 

好好管理自己的情緒

經營之神王永慶曾說過:「一個人成功與否在於他的情緒管理」!

讓我們立志成為一個情緒健康的人!不接受別人情緒的傷害,也不要用你的情緒去傷害別人。學習尊重別人並善待自己。一個尊重別人的人會贏得更多的愛和敬重!相反的,一個常用情緒傷害別人的人,贏得的只是忍受及厭惡!

聖經馬太福音第五章五節記載:「溫柔的人有福了!因為他們必承受地土。」此處的”溫柔”英文翻譯成”Meek”——我把它的字母分開來,用幾個字表達—-Mighty(有能力善待人)、Emotion(懂得掌管情緒)、Education(謙虛好學)、Kind(慈悲善良的心)。也就是:「一個有能力善待別人,懂得情緒管理,凡事謙卑受教、心存慈悲良善的人,必定能成為一個真正富足、有豐盛產業的人!」

 

FLCC

About Me

豐盛生命靈糧堂是在2003年由台北靈糧堂差派胡牧師一家來温哥華開拓的教會。上帝透過約翰福音10:10 “盜賊來,無非要偷竊,殺害,毀壞;我來了,是要叫羊 得生命,並且得的更豐盛。” 呼召我們的教會不只是認識耶穌,在將來永恆中得著救贖,更是要在現實生活中活出豐盛的生命。

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FLCC Vancouver is glad have you join our Sunday Live Stream Prayer Room and Sunday Celebration! This week, Pastor Frank is going to share with us "Let the Holy Spirit Lead Us In Breakthrough"

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溫哥華豐盛生命靈糧堂邀請您參加 2022.06.19 的線上禱告會以及父親節主日崇拜! 
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6 個月前
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溫哥華豐盛生命靈糧堂邀請您參加 2022.06.12 的線上禱告會以及主日崇拜! 
本週主日將由 胡惟開 傳道 分享 《 開始我的聖靈行傳 》

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6 個月前
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溫哥華豐盛生命靈糧堂邀請您參加 2022.06.05 的線上禱告會以及主日崇拜! 
本週主日將由 胡耀文 牧師 繼續分享 與神同行系列 《 動盪中前進 》

FLCC Vancouver is glad have you join our Sunday Live Stream Prayer Room and Sunday Celebration! This week, Pastor Frank is going to share with us from Walking With God Series "Advance Through Turmoil"

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溫哥華豐盛生命靈糧堂邀請您參加 2022.05.29 的線上禱告會以及主日崇拜! 
本週主日將由 白璐 傳道 分享 《 為什麼站著望天呢? 》

FLCC Vancouver is glad have you join our Sunday Live Stream Prayer Room and Sunday Celebration! This week, Pastor Hannah is going to share with us "Why do you stand looking into the sky?"

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溫哥華豐盛生命靈糧堂邀請您參加 2022.05.22 的線上禱告會以及主日崇拜! 
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7 個月前
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脫離奴僕的轄制
Freedom from the Yoke of Slavery 
.
如何脫離奴僕轄制?
How to break free from the yoke of slavery?
脫離奴僕的轄制
Freedom from the Yoke of Slavery 
.
如何脫離奴僕轄制?
How to break free from the yoke of slavery?
脫離奴僕的轄制 Freedom from the Yoke of Slavery . 如何脫離奴僕轄制? How to break free from the yoke of slavery?
1 年前
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問神就好
Just Ask God
.
試想自己是否有經歷福音大能而生命改變/問題得到解答的見證?
Have I experienced the power of Gospel that transforms my life/solves my problem?
問神就好
Just Ask God
.
試想自己是否有經歷福音大能而生命改變/問題得到解答的見證?
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問神就好 Just Ask God . 試想自己是否有經歷福音大能而生命改變/問題得到解答的見證? Have I experienced the power of Gospel that transforms my life/solves my problem?
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